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ウォーキング

お久しぶりです。 窪田です。

五月晴れのいい天気が続いています。

しかし、今年は暑いか寒いか・・はたまた季節外れの雪が降ったり、

雹が降ったりと、異常な気象状況が多いように思います。

とはいえ、お天気のいい日は外に出て体を動かしたいものです。

一番手軽に始められる、ウォーキング・・お散歩

歩くことで、筋肉のポンプ運動・・

血液・リンパを流し腸に働きかけ、体内の老廃物の浄化・濾過に一役かってくれます。

太ももの筋肉が強いということは、お腹・・腸も強いということです。

歩けなくなると、病気になりやすいというのは70%のリンパが集中している

腸が働かなくなり、リンパによる排毒機能が衰えるから。

そうならない為にも、日ごろから体を動かし100年人生楽しみましょう。